5 Ways To A Healthy Lifestyle- 5 Maneras a una vida sana

In Dips
June 15, 2018
3 min read
  1. Less sugar and carbs, more fruits and veggies. 
  2. Less driving and more walking or cycling to work.Whether you it be running, walking, dancing, cycling, gyming, swimming, or any other exercise regiment, adding 30 minutes of exercise to your daily routine will keep your body in shape and your mind activated. There is no diet in that will create a great figure for your, only exercise will make you stronger physically and mentally. You don’t even need to try hard, just make a constant effort to get out the house and run around the block everyday, or ask a friend to go for a jog with you. 30 minutes of Exercise everyday is 10 times than a hard session once a week. Train your body and mind by dividing your workout routine into short segments, this way you won’t feel too tired. Believe in yourself and pat yourself on the back for everyday that you choose to live a healthy lifestyle by doing just 30 minutes of exercise a day.
  3. Less negativity, more positivity.
  4. Less soda, more water.
  5. Less worrying, more sleep.

 

  1. Menos azùcar y carbohidratos, màs frutas y vegetales. Està comprobado que el azùcar y los carbohidratos son malos para la salud. Intenta evitarlos asì tendràs una vida màs sana. Come mas verduras y frutas, estas te ayudaran con tu meta de vivir una vida sana.
  2. Menos tiempo manejando màs tiempo caminando, manejando tu bici hacia el trabajo. Asì corras, camines, bailes, manejes tu bici, hagas gimnasia, nades o cualquier otro tipo de ejercicio, añadir 30 minutos de ejercicio a tu rutina diaria va a mantener tu cuerpo en forma y tu mente activa. No hay dieta que pueda crear una buena figura, solo el ejercicio te harà màs fuerte fisica y mentalmente. No necesitas tanto esfuerzo, solo mantente constante, saliendo de la casa y haciendo cualquier tipo de ejercicio que te guste. 30 minutos de ejercicio cada dìa es 10 veces mejor que una seciòn fuerte una vez a la semana. Entrena tu cuerpo y mente diviendo tu rutina de ejercicio en cortos segmentos, asì no te sentiràs tan cansado. Cree en ti mismo y felicitate a ti mismo por escoger vivir sanamente solo haciendo 30 minutos de ejercicio diario.
  3. Menos negatividad, màs positivismo. Ser negativo no te saca nada bueno, solo consigues tener màs estres, preocupaciòn, ansiedad, depresiòn que a la larga no valen la pena. Tienes una sola vida, asì que dedicate a disfrutarla a lo màximo, trayedo positivismo, siendo alegria, expontaneo. Veràs que asì tu nivel de vida va a cambiar mucho.
  4. Menos soda, màs agua. Las gaseosas solo son bebidas con azùcar que no atribuye nada a tu cuerpo, Tomar agua beneficia tu salud.
  5. Menos preocupaciòn, màs tiempo descansando. Duerme al menos 8 horas diarias, tu cuerpo y mente necesitan descansar para despertarse a un nuevo dìa con màs energìa y alegrìa.

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